Tuna, cooked מול Sardines, canned

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Tuna, cooked

102
קלוריות
מול

Sardines, canned

41
קלוריות
🏆 Sardines, canned: פחות קלוריות
💪 Tuna, cooked: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Tuna, cookedSardines, canned
חלבון
24.7g
1.6g
פחמימות
-0.1g
8g
שומן כולל
0.4g
0.3g
סיבים תזונתיים
0g
2g
סוכרים
0g
4.3g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
0mg
10.4mg
סידן
3mg
18mg
ברזל
0.6mg
1.2mg
אשלגן
420mg
416mg
נתרן
94mg
29mg
📊 Tuna, cooked: עובדות תזונה📊 Sardines, canned: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Salmon, cooked מול Tuna, cookedSardines, canned מול Mackerel, cookedTuna, cooked מול Egg, whole, cookedTuna, cooked מול Tofu, firmChicken breast, cooked מול Tuna, cookedTuna, cooked מול Cod, cooked