Tuna, cooked מול Sardines, canned

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Tuna, cooked

102
קלוריות
מול

Sardines, canned

208
קלוריות
Tuna, cooked: פחות קלוריות
Tuna, cooked: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Tuna, cookedSardines, canned
חלבון
24.7g
24.6g
פחמימות
-0.1g
0g
שומן כולל
0.4g
11.5g
סיבים תזונתיים
0g
0g
סוכרים
0g
0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
0mg
0mg
סידן
3mg
382mg
ברזל
0.6mg
2.9mg
אשלגן
420mg
397mg
נתרן
94mg
307mg
Tuna, cooked: עובדות תזונה Sardines, canned: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Salmon, cooked מול Tuna, cookedSardines, canned מול Mackerel, cookedTuna, cooked מול Egg, whole, cookedTuna, cooked מול Tofu, firmChicken breast, cooked מול Tuna, cookedTuna, cooked מול Cod, cooked