Tuna, cooked מול Mackerel, cooked

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Tuna, cooked

102
קלוריות
מול

Mackerel, cooked

205
קלוריות
🏆 Tuna, cooked: פחות קלוריות
💪 Tuna, cooked: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Tuna, cookedMackerel, cooked
חלבון
24.7g
18.6g
פחמימות
-0.1g
0g
שומן כולל
0.4g
13.9g
סיבים תזונתיים
0g
0g
סוכרים
0g
0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
0mg
0.4mg
סידן
3mg
12mg
ברזל
0.6mg
1.6mg
אשלגן
420mg
314mg
נתרן
94mg
90mg
📊 Tuna, cooked: עובדות תזונה📊 Mackerel, cooked: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Salmon, cooked מול Tuna, cookedSardines, canned מול Mackerel, cookedTuna, cooked מול Egg, whole, cookedTuna, cooked מול Tofu, firmChicken breast, cooked מול Tuna, cookedTuna, cooked מול Cod, cooked