Sweet potato, raw מול Swiss chard, raw

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Sweet potato, raw

79
קלוריות
מול

Swiss chard, raw

19
קלוריות
🏆 Swiss chard, raw: פחות קלוריות
💪 Swiss chard, raw: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Sweet potato, rawSwiss chard, raw
חלבון
1.6g
1.8g
פחמימות
17.3g
3.7g
שומן כולל
0.4g
0.2g
סיבים תזונתיים
4.4g
1.6g
סוכרים
6.1g
1.1g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
14.8mg
30mg
סידן
22mg
51mg
ברזל
0.4mg
1.8mg
אשלגן
486mg
379mg
נתרן
0mg
213mg
📊 Sweet potato, raw: עובדות תזונה📊 Swiss chard, raw: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Sweet potato, raw מול Potato, rawSpinach, raw מול Sweet potato, rawBroccoli, raw מול Sweet potato, rawKale, raw מול Sweet potato, rawBeet, raw מול Sweet potato, rawSweet potato, raw מול Okra, raw