Tilapia, cooked מול Tofu, firm

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Tilapia, cooked

95
קלוריות
מול

Tofu, firm

85
קלוריות
🏆 Tofu, firm: פחות קלוריות
💪 Tilapia, cooked: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Tilapia, cookedTofu, firm
חלבון
19g
10.9g
פחמימות
0g
1g
שומן כולל
2.5g
4.2g
סיבים תזונתיים
0g
0.9g
סוכרים
0g
0.4g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
0mg
1.1mg
סידן
9mg
149mg
ברזל
0mg
1.7mg
אשלגן
342mg
0mg
נתרן
94mg
33mg
📊 Tilapia, cooked: עובדות תזונה📊 Tofu, firm: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Chicken breast, cooked מול Tofu, firmEgg, whole, cooked מול Tofu, firmCod, cooked מול Tilapia, cookedTempeh מול Tofu, firmTuna, cooked מול Tofu, firmSalmon, cooked מול Tofu, firm