Tuna, cooked מול Squid, cooked

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Tuna, cooked

89

קלוריות

מול

Squid, cooked

189

קלוריות

🏆 Tuna, cooked — פחות קלוריות

💪 Squid, cooked — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Tuna, cookedSquid, cooked

חלבון

1.1g

28.2g

פחמימות

22.8g

1.1g

שומן כולל

0.3g

8g

סיבים תזונתיים

2.6g

0g

סוכרים

12.2g

0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

8.7mg

0mg

סידן

5mg

17mg

ברזל

0.3mg

2mg

אשלגן

358mg

374mg

נתרן

1mg

62mg

📊 Tuna, cooked — עובדות תזונה 📊 Squid, cooked — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cooked Chicken breast, cooked מול Tofu, firm White rice, cooked מול Brown rice, cooked Banana, raw מול Apple, raw Salmon, cooked מול Tuna, cooked Oatmeal, cooked מול Granola

Tuna, cooked מול Squid, cooked: השוואת תזונה