Turkey breast, cooked מול Ham, cooked

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Turkey breast, cooked

553

קלוריות

מול

Ham, cooked

149

קלוריות

🏆 Ham, cooked — פחות קלוריות

💪 Turkey breast, cooked — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Turkey breast, cookedHam, cooked

חלבון

31.6g

17.3g

פחמימות

8.7g

4.5g

שומן כולל

48.8g

6.4g

סיבים תזונתיים

4g

0g

סוכרים

1.5g

4.6g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

0.5mg

0mg

סידן

70mg

54mg

ברזל

8mg

1.1mg

אשלגן

1200mg

394mg

נתרן

5mg

732mg

📊 Turkey breast, cooked — עובדות תזונה 📊 Ham, cooked — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cooked Chicken breast, cooked מול Tofu, firm White rice, cooked מול Brown rice, cooked Banana, raw מול Apple, raw Salmon, cooked מול Tuna, cooked Oatmeal, cooked מול Granola

Turkey breast, cooked מול Ham, cooked: השוואת תזונה