Broccoli, crudi vs Rucola, cruda

Confronto Nutrizionale Affiancato

Per 100g di porzione

Broccoli, crudi

34
Calorie
vs

Rucola, cruda

31
Calorie
🏆 Rucola, cruda: Meno calorico
💪 Broccoli, crudi: Più proteico

Confronto Macronutrienti

Broccoli, crudiRucola, cruda
Proteine
2.8g
1.6g
Carboidrati
6.6g
5.4g
Grassi Totali
0.4g
0.3g
Fibra Alimentare
2.6g
2.3g
Zuccheri
1.7g
0g

Vitamine e Minerali

Vitamina C
89.2mg
101.4mg
Calcio
47mg
204mg
Ferro
0.7mg
1.4mg
Potassio
316mg
407mg
Sodio
33mg
87mg
📊 Broccoli, crudi: Valori Nutrizionali📊 Rucola, cruda: Valori Nutrizionali

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