Broccoli, crudi vs Spinaci, crudi

Confronto Nutrizionale Affiancato

Per 100g di porzione

Broccoli, crudi

34

Calorie

vs

Spinaci, crudi

27

Calorie

🏆 Spinaci, crudi: Meno calorico

💪 Spinaci, crudi: Più proteico

Confronto Macronutrienti

Broccoli, crudiSpinaci, crudi

Proteine

2.8g

2.9g

Carboidrati

6.6g

2.4g

Grassi Totali

0.4g

0.6g

Fibra Alimentare

2.6g

1.6g

Zuccheri

1.7g

0g

Vitamine e Minerali

Vitamina C

89.2mg

26.5mg

Calcio

47mg

68mg

Ferro

0.7mg

1.3mg

Potassio

316mg

582mg

Sodio

33mg

111mg

📊 Broccoli, crudi: Valori Nutrizionali 📊 Spinaci, crudi: Valori Nutrizionali

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