Merluzzo, cotto vs Tofu compatto

Confronto Nutrizionale Affiancato

Per 100g di porzione

Merluzzo, cotto

61
Calorie
vs

Tofu compatto

85
Calorie
🏆 Merluzzo, cotto: Meno calorico
💪 Merluzzo, cotto: Più proteico

Confronto Macronutrienti

Merluzzo, cottoTofu compatto
Proteine
14.2g
10.9g
Carboidrati
0.5g
1g
Grassi Totali
0.2g
4.2g
Fibra Alimentare
0g
0.9g
Zuccheri
0g
0.4g

Vitamine e Minerali

Vitamina C
0mg
1.1mg
Calcio
9mg
149mg
Ferro
0mg
1.7mg
Potassio
192mg
0mg
Sodio
354mg
33mg
📊 Merluzzo, cotto: Valori Nutrizionali📊 Tofu compatto: Valori Nutrizionali

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