Spinaci, crudi vs Carciofo, crudo

Confronto Nutrizionale Affiancato

Per 100g di porzione

Spinaci, crudi

27
Calorie
vs

Carciofo, crudo

47
Calorie
Spinaci, crudi: Meno calorico
Carciofo, crudo: Più proteico

Confronto Macronutrienti

Spinaci, crudiCarciofo, crudo
Proteine
2.9g
3.3g
Carboidrati
2.4g
10.5g
Grassi Totali
0.6g
0.2g
Fibra Alimentare
1.6g
5.4g
Zuccheri
0g
1g

Vitamine e Minerali

Vitamina C
26.5mg
11.7mg
Calcio
68mg
44mg
Ferro
1.3mg
1.3mg
Potassio
582mg
370mg
Sodio
111mg
94mg
Spinaci, crudi: Valori Nutrizionali Carciofo, crudo: Valori Nutrizionali

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