Spinaci, crudi vs Rucola, cruda

Confronto Nutrizionale Affiancato

Per 100g di porzione

Spinaci, crudi

27
Calorie
vs

Rucola, cruda

31
Calorie
🏆 Spinaci, crudi: Meno calorico
💪 Spinaci, crudi: Più proteico

Confronto Macronutrienti

Spinaci, crudiRucola, cruda
Proteine
2.9g
1.6g
Carboidrati
2.4g
5.4g
Grassi Totali
0.6g
0.3g
Fibra Alimentare
1.6g
2.3g
Zuccheri
0g
0g

Vitamine e Minerali

Vitamina C
26.5mg
101.4mg
Calcio
68mg
204mg
Ferro
1.3mg
1.4mg
Potassio
582mg
407mg
Sodio
111mg
87mg
📊 Spinaci, crudi: Valori Nutrizionali📊 Rucola, cruda: Valori Nutrizionali

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