Spinaci, crudi vs Asparagi, crudi

Confronto Nutrizionale Affiancato

Per 100g di porzione

Spinaci, crudi

27
Calorie
vs

Asparagi, crudi

28
Calorie
Spinaci, crudi: Meno calorico
Spinaci, crudi: Più proteico

Confronto Macronutrienti

Spinaci, crudiAsparagi, crudi
Proteine
2.9g
1.4g
Carboidrati
2.4g
5.1g
Grassi Totali
0.6g
0.2g
Fibra Alimentare
1.6g
1.9g
Zuccheri
0g
0g

Vitamine e Minerali

Vitamina C
26.5mg
9.2mg
Calcio
68mg
21mg
Ferro
1.3mg
0.4mg
Potassio
582mg
278mg
Sodio
111mg
2mg
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