Spinaci, crudi vs Chayote

Confronto Nutrizionale Affiancato

Per 100g di porzione

Spinaci, crudi

27
Calorie
vs

Chayote

19
Calorie
🏆 Chayote: Meno calorico
💪 Spinaci, crudi: Più proteico

Confronto Macronutrienti

Spinaci, crudiChayote
Proteine
2.9g
0.8g
Carboidrati
2.4g
4.5g
Grassi Totali
0.6g
0.1g
Fibra Alimentare
1.6g
1.7g
Zuccheri
0g
1.7g

Vitamine e Minerali

Vitamina C
26.5mg
7.7mg
Calcio
68mg
17mg
Ferro
1.3mg
0.3mg
Potassio
582mg
125mg
Sodio
111mg
2mg
📊 Spinaci, crudi: Valori Nutrizionali📊 Chayote: Valori Nutrizionali

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