Spinaci, crudi vs Cavolo nero, crudo

Confronto Nutrizionale Affiancato

Per 100g di porzione

Spinaci, crudi

27
Calorie
vs

Cavolo nero, crudo

26
Calorie
Cavolo nero, crudo: Meno calorico
Spinaci, crudi: Più proteico

Confronto Macronutrienti

Spinaci, crudiCavolo nero, crudo
Proteine
2.9g
1.6g
Carboidrati
2.4g
4.7g
Grassi Totali
0.6g
0.1g
Fibra Alimentare
1.6g
2.6g
Zuccheri
0g
0.9g

Vitamine e Minerali

Vitamina C
26.5mg
8.6mg
Calcio
68mg
73mg
Ferro
1.3mg
3.2mg
Potassio
582mg
369mg
Sodio
111mg
281mg
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