Spinaci, crudi vs Bietola, cruda

Confronto Nutrizionale Affiancato

Per 100g di porzione

Spinaci, crudi

27
Calorie
vs

Bietola, cruda

19
Calorie
Bietola, cruda: Meno calorico
Spinaci, crudi: Più proteico

Confronto Macronutrienti

Spinaci, crudiBietola, cruda
Proteine
2.9g
1.8g
Carboidrati
2.4g
3.7g
Grassi Totali
0.6g
0.2g
Fibra Alimentare
1.6g
1.6g
Zuccheri
0g
1.1g

Vitamine e Minerali

Vitamina C
26.5mg
30mg
Calcio
68mg
51mg
Ferro
1.3mg
1.8mg
Potassio
582mg
379mg
Sodio
111mg
213mg
Spinaci, crudi: Valori Nutrizionali Bietola, cruda: Valori Nutrizionali

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