Tilapia, cotta vs Tofu compatto

Confronto Nutrizionale Affiancato

Per 100g di porzione

Tilapia, cotta

95
Calorie
vs

Tofu compatto

85
Calorie
Tofu compatto: Meno calorico
Tilapia, cotta: Più proteico

Confronto Macronutrienti

Tilapia, cottaTofu compatto
Proteine
19g
10.9g
Carboidrati
0g
1g
Grassi Totali
2.5g
4.2g
Fibra Alimentare
0g
0.9g
Zuccheri
0g
0.4g

Vitamine e Minerali

Vitamina C
0mg
1.1mg
Calcio
9mg
149mg
Ferro
0mg
1.7mg
Potassio
342mg
0mg
Sodio
94mg
33mg
Tilapia, cotta: Valori Nutrizionali Tofu compatto: Valori Nutrizionali

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