Tofu compatto vs Calamaro, cotto

Confronto Nutrizionale Affiancato

Per 100g di porzione

Tofu compatto

85
Calorie
vs

Calamaro, cotto

44
Calorie
Calamaro, cotto: Meno calorico
Tofu compatto: Più proteico

Confronto Macronutrienti

Tofu compattoCalamaro, cotto
Proteine
10.9g
8.8g
Carboidrati
1g
0.9g
Grassi Totali
4.2g
0.6g
Fibra Alimentare
0.9g
0g
Zuccheri
0.4g
0g

Vitamine e Minerali

Vitamina C
1.1mg
0mg
Calcio
149mg
11mg
Ferro
1.7mg
0mg
Potassio
0mg
9mg
Sodio
33mg
272mg
Tofu compatto: Valori Nutrizionali Calamaro, cotto: Valori Nutrizionali

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