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food.comparePerServing

ブロッコリー（生）

614
カロリー
food.compareVs

ルッコラ（生）

30
カロリー
🏆 ルッコラ（生） — food.compareWinner
💪 ブロッコリー（生） — food.compareHigherProtein

food.compareMacros

ブロッコリー（生）ルッコラ（生）
タンパク質
21g
3.3g
炭水化物
18.8g
4.4g
脂質
55.5g
0.7g
食物繊維
10.3g
2.5g
糖類
6.3g
1.9g

food.compareMinerals

ビタミンC
0mg
58.1mg
カルシウム
347mg
92mg
鉄分
3.5mg
1.6mg
カリウム
748mg
296mg
ナトリウム
227mg
3mg
📊 ブロッコリー（生） — 栄養成分表示📊 ルッコラ（生） — 栄養成分表示

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