ブロッコリー（生） vs ルッコラ（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ブロッコリー（生）

34
カロリー
vs

ルッコラ（生）

31
カロリー
🏆 ルッコラ（生）: カロリーが低い
💪 ブロッコリー（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ブロッコリー（生）ルッコラ（生）
タンパク質
2.8g
1.6g
炭水化物
6.6g
5.4g
脂質
0.4g
0.3g
食物繊維
2.6g
2.3g
糖類
1.7g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
89.2mg
101.4mg
カルシウム
47mg
204mg
鉄分
0.7mg
1.4mg
カリウム
316mg
407mg
ナトリウム
33mg
87mg
📊 ブロッコリー（生）: 栄養成分表示📊 ルッコラ（生）: 栄養成分表示

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