サツマイモ（生） vs ルッコラ（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

サツマイモ（生）

79
カロリー
vs

ルッコラ（生）

31
カロリー
🏆 ルッコラ（生）: カロリーが低い
💪 サツマイモ（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

サツマイモ（生）ルッコラ（生）
タンパク質
1.6g
1.6g
炭水化物
17.3g
5.4g
脂質
0.4g
0.3g
食物繊維
4.4g
2.3g
糖類
6.1g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
14.8mg
101.4mg
カルシウム
22mg
204mg
鉄分
0.4mg
1.4mg
カリウム
486mg
407mg
ナトリウム
0mg
87mg
📊 サツマイモ（生）: 栄養成分表示📊 ルッコラ（生）: 栄養成分表示

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