アスパラガス（生）のカロリーは？

アスパラガス（生）の栄養成分表示

100 g あたり

カロリー

1% 1日の目安量

アスパラガス（生）に含まれるタンパク質、脂質、炭水化物の量は？

飽和脂肪酸0g

コレステロール0mg

ナトリウム2mg

糖類0g

ビタミンA0 IU

ビタミンC9.2mg

ビタミンD0 IU

カルシウム21mg

鉄分0.4mg

カリウム278mg

アスパラガス（生）のカロリーはどれくらいですか？

100gあたりのアスパラガス（生）は28キロカロリー、タンパク質1.4g、炭水化物5.1g、脂質0.2gを含みます。

アスパラガス（生）にはどれくらいのタンパク質が含まれますか？

アスパラガス（生）は100gあたり1.4gのタンパク質を含み、平均的な成人の1日推奨摂取量の約3%に相当します。

アスパラガス（生）は減量に良いですか？

100gあたり28キロカロリーのアスパラガス（生）は、量を意識して食べれば減量プランに組み込めます。食物繊維豊富な野菜や赤身のタンパク質と合わせると満腹感が長続きします。

アスパラガス（生）の炭水化物量は？

100gあたりのアスパラガス（生）は炭水化物5.1g、食物繊維1.9gを含みます。

アスパラガス（生）は健康に良いですか？

アスパラガス（生）は100gあたりタンパク質1.4g、食物繊維1.9g、ビタミンやミネラルを含みます。全粒食品を中心とするバランスの良い食事の一部として、健康全般に貢献できます。