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food.comparePerServing

ほうれん草（生）

33
カロリー
food.compareVs

アスパラガス（生）

177
カロリー
🏆 ほうれん草（生） — food.compareWinner
💪 アスパラガス（生） — food.compareHigherProtein

food.compareMacros

ほうれん草（生）アスパラガス（生）
タンパク質
0.7g
4.7g
炭水化物
7.7g
23.6g
脂質
0.2g
7.1g
食物繊維
0.6g
1.6g
糖類
4.2g
3.7g

food.compareMinerals

ビタミンC
6.5mg
6.2mg
カルシウム
8mg
99mg
鉄分
0.3mg
1.6mg
カリウム
285mg
165mg
ナトリウム
193mg
259mg
📊 ほうれん草（生） — 栄養成分表示📊 アスパラガス（生） — 栄養成分表示

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