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food.comparePerServing

ブロッコリー（生）

614
カロリー
food.compareVs

アスパラガス（生）

177
カロリー
🏆 アスパラガス（生） — food.compareWinner
💪 ブロッコリー（生） — food.compareHigherProtein

food.compareMacros

ブロッコリー（生）アスパラガス（生）
タンパク質
21g
4.7g
炭水化物
18.8g
23.6g
脂質
55.5g
7.1g
食物繊維
10.3g
1.6g
糖類
6.3g
3.7g

food.compareMinerals

ビタミンC
0mg
6.2mg
カルシウム
347mg
99mg
鉄分
3.5mg
1.6mg
カリウム
748mg
165mg
ナトリウム
227mg
259mg
📊 ブロッコリー（生） — 栄養成分表示📊 アスパラガス（生） — 栄養成分表示

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