ブラックベリー（生）のカロリーは？

ブラックベリー（生）の栄養成分表示

100 g あたり

カロリー

2% 1日の目安量

ブラックベリー（生）に含まれるタンパク質、脂質、炭水化物の量は？

飽和脂肪酸0g

コレステロール0mg

ナトリウム1mg

糖類4.9g

ビタミンA11 IU

ビタミンC21mg

ビタミンD0 IU

カルシウム29mg

鉄分0.6mg

カリウム162mg

ブラックベリー（生）のカロリーはどれくらいですか？

100gあたりのブラックベリー（生）は43キロカロリー、タンパク質1.4g、炭水化物9.6g、脂質0.5gを含みます。

ブラックベリー（生）にはどれくらいのタンパク質が含まれますか？

ブラックベリー（生）は100gあたり1.4gのタンパク質を含み、平均的な成人の1日推奨摂取量の約3%に相当します。

ブラックベリー（生）は減量に良いですか？

100gあたり43キロカロリーのブラックベリー（生）は、量を意識して食べれば減量プランに組み込めます。食物繊維豊富な野菜や赤身のタンパク質と合わせると満腹感が長続きします。

ブラックベリー（生）の炭水化物量は？

100gあたりのブラックベリー（生）は炭水化物9.6g、食物繊維5.3gを含みます。

ブラックベリー（生）は健康に良いですか？

ブラックベリー（生）は100gあたりタンパク質1.4g、食物繊維5.3g、ビタミンやミネラルを含みます。全粒食品を中心とするバランスの良い食事の一部として、健康全般に貢献できます。