バナナ（生） vs ブラックベリー（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

バナナ（生）

89
カロリー
vs

ブラックベリー（生）

43
カロリー
🏆 ブラックベリー（生）: カロリーが低い
💪 ブラックベリー（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

バナナ（生）ブラックベリー（生）
タンパク質
1.1g
1.4g
炭水化物
22.8g
9.6g
脂質
0.3g
0.5g
食物繊維
2.6g
5.3g
糖類
12.2g
4.9g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
8.7mg
21mg
カルシウム
5mg
29mg
鉄分
0.3mg
0.6mg
カリウム
358mg
162mg
ナトリウム
1mg
1mg
📊 バナナ（生）: 栄養成分表示📊 ブラックベリー（生）: 栄養成分表示

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