アボカド（生） vs ブラックベリー（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

アボカド（生）

223
カロリー
vs

ブラックベリー（生）

43
カロリー
🏆 ブラックベリー（生）: カロリーが低い
💪 アボカド（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

アボカド（生）ブラックベリー（生）
タンパク質
1.8g
1.4g
炭水化物
8.3g
9.6g
脂質
20.3g
0.5g
食物繊維
0g
5.3g
糖類
0g
4.9g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
21mg
カルシウム
14mg
29mg
鉄分
0.6mg
0.6mg
カリウム
576mg
162mg
ナトリウム
0mg
1mg
📊 アボカド（生）: 栄養成分表示📊 ブラックベリー（生）: 栄養成分表示

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