アボカド（生） vs ザクロ（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

アボカド（生）

223
カロリー
vs

ザクロ（生）

83
カロリー
ザクロ（生）: カロリーが低い
アボカド（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

アボカド（生）ザクロ（生）
タンパク質
1.8g
1.7g
炭水化物
8.3g
18.7g
脂質
20.3g
1.2g
食物繊維
0g
4g
糖類
0g
13.7g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
10.2mg
カルシウム
14mg
10mg
鉄分
0.6mg
0.3mg
カリウム
576mg
236mg
ナトリウム
0mg
3mg
アボカド（生）: 栄養成分表示 ザクロ（生）: 栄養成分表示

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