アボカド（生） vs イチジク（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

アボカド（生）

223
カロリー
vs

イチジク（生）

74
カロリー
🏆 イチジク（生）: カロリーが低い
💪 アボカド（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

アボカド（生）イチジク（生）
タンパク質
1.8g
0.8g
炭水化物
8.3g
19.2g
脂質
20.3g
0.3g
食物繊維
0g
2.9g
糖類
0g
16.3g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
2mg
カルシウム
14mg
35mg
鉄分
0.6mg
0.4mg
カリウム
576mg
232mg
ナトリウム
0mg
1mg
📊 アボカド（生）: 栄養成分表示📊 イチジク（生）: 栄養成分表示

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