マンゴー（生） vs アボカド（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

マンゴー（生）

78
カロリー
vs

アボカド（生）

223
カロリー
🏆 マンゴー（生）: カロリーが低い
💪 アボカド（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

マンゴー（生）アボカド（生）
タンパク質
0.7g
1.8g
炭水化物
17.4g
8.3g
脂質
0.7g
20.3g
食物繊維
1.3g
0g
糖類
11.1g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
168.1mg
0mg
カルシウム
10mg
14mg
鉄分
0mg
0.6mg
カリウム
204mg
576mg
ナトリウム
0mg
0mg
📊 マンゴー（生）: 栄養成分表示📊 アボカド（生）: 栄養成分表示

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