バナナ（生） vs ザクロ（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

バナナ（生）

89
カロリー
vs

ザクロ（生）

83
カロリー
🏆 ザクロ（生）: カロリーが低い
💪 ザクロ（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

バナナ（生）ザクロ（生）
タンパク質
1.1g
1.7g
炭水化物
22.8g
18.7g
脂質
0.3g
1.2g
食物繊維
2.6g
4g
糖類
12.2g
13.7g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
8.7mg
10.2mg
カルシウム
5mg
10mg
鉄分
0.3mg
0.3mg
カリウム
358mg
236mg
ナトリウム
1mg
3mg
📊 バナナ（生）: 栄養成分表示📊 ザクロ（生）: 栄養成分表示

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