バナナ（生） vs プラム（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

バナナ（生）

89
カロリー
vs

プラム（生）

59
カロリー
🏆 プラム（生）: カロリーが低い
💪 バナナ（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

バナナ（生）プラム（生）
タンパク質
1.1g
0.6g
炭水化物
22.8g
13.5g
脂質
0.3g
0.3g
食物繊維
2.6g
1.3g
糖類
12.2g
8g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
8.7mg
1.8mg
カルシウム
5mg
4mg
鉄分
0.3mg
0mg
カリウム
358mg
186mg
ナトリウム
1mg
0mg
📊 バナナ（生）: 栄養成分表示📊 プラム（生）: 栄養成分表示

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