バナナ（生） vs マンゴー（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

バナナ（生）

89
カロリー
vs

マンゴー（生）

78
カロリー
🏆 マンゴー（生）: カロリーが低い
💪 バナナ（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

バナナ（生）マンゴー（生）
タンパク質
1.1g
0.7g
炭水化物
22.8g
17.4g
脂質
0.3g
0.7g
食物繊維
2.6g
1.3g
糖類
12.2g
11.1g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
8.7mg
168.1mg
カルシウム
5mg
10mg
鉄分
0.3mg
0mg
カリウム
358mg
204mg
ナトリウム
1mg
0mg
📊 バナナ（生）: 栄養成分表示📊 マンゴー（生）: 栄養成分表示

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