バナナ（生） vs イチジク（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

バナナ（生）

89
カロリー
vs

イチジク（生）

74
カロリー
🏆 イチジク（生）: カロリーが低い
💪 バナナ（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

バナナ（生）イチジク（生）
タンパク質
1.1g
0.8g
炭水化物
22.8g
19.2g
脂質
0.3g
0.3g
食物繊維
2.6g
2.9g
糖類
12.2g
16.3g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
8.7mg
2mg
カルシウム
5mg
35mg
鉄分
0.3mg
0.4mg
カリウム
358mg
232mg
ナトリウム
1mg
1mg
📊 バナナ（生）: 栄養成分表示📊 イチジク（生）: 栄養成分表示

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