大麦（調理済み） vs キヌア（調理済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

大麦（調理済み）

367
カロリー
vs

キヌア（調理済み）

385
カロリー
🏆 大麦（調理済み）: カロリーが低い
💪 キヌア（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

大麦（調理済み）キヌア（調理済み）
タンパク質
8.7g
11.9g
炭水化物
77.4g
69.5g
脂質
2.5g
6.6g
食物繊維
12.8g
6.3g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
36mg
38mg
鉄分
3.3mg
4.5mg
カリウム
367mg
551mg
ナトリウム
20mg
6mg
📊 大麦（調理済み）: 栄養成分表示📊 キヌア（調理済み）: 栄養成分表示

他の比較を見る

白米（炊飯済み） vs キヌア（調理済み）キヌア（調理済み） vs オートミール（調理済み）キヌア（調理済み） vs パスタ（茹で済み）キヌア（調理済み） vs ファッロキヌア（調理済み） vs グラノーラオートミール（調理済み） vs 大麦（調理済み）