オートミール（調理済み） vs 大麦（調理済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

オートミール（調理済み）

71
カロリー
vs

大麦（調理済み）

367
カロリー
🏆 オートミール（調理済み）: カロリーが低い
💪 大麦（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

オートミール（調理済み）大麦（調理済み）
タンパク質
2.5g
8.7g
炭水化物
12g
77.4g
脂質
1.5g
2.5g
食物繊維
1.7g
12.8g
糖類
0.3g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
9mg
36mg
鉄分
0.9mg
3.3mg
カリウム
70mg
367mg
ナトリウム
71mg
20mg
📊 オートミール（調理済み）: 栄養成分表示📊 大麦（調理済み）: 栄養成分表示

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