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food.comparePerServing

キヌア（調理済み）

123
カロリー
food.compareVs

オートミール（調理済み）

313
カロリー
🏆 キヌア（調理済み） — food.compareWinner
💪 オートミール（調理済み） — food.compareHigherProtein

food.compareMacros

キヌア（調理済み）オートミール（調理済み）
タンパク質
2.3g
13g
炭水化物
28.2g
55.8g
脂質
0.4g
4.3g
食物繊維
3.8g
4.7g
糖類
0.3g
6.4g

food.compareMinerals

ビタミンC
0mg
0.2mg
カルシウム
11mg
165mg
鉄分
1.3mg
4.1mg
カリウム
93mg
223mg
ナトリウム
3mg
601mg
📊 キヌア（調理済み） — 栄養成分表示📊 オートミール（調理済み） — 栄養成分表示

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