キヌア（調理済み） vs グラノーラ

栄養成分の並列比較

100gあたり

キヌア（調理済み）

385
カロリー
vs

グラノーラ

489
カロリー
🏆 キヌア（調理済み）: カロリーが低い
💪 グラノーラ: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

キヌア（調理済み）グラノーラ
タンパク質
11.9g
13.7g
炭水化物
69.5g
53.9g
脂質
6.6g
24.3g
食物繊維
6.3g
8.9g
糖類
0g
19.8g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
1.2mg
カルシウム
38mg
76mg
鉄分
4.5mg
4mg
カリウム
551mg
539mg
ナトリウム
6mg
26mg
📊 キヌア（調理済み）: 栄養成分表示📊 グラノーラ: 栄養成分表示

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