ビーフステーキ（調理済み） vs 牛レバー

栄養成分の並列比較

100gあたり

ビーフステーキ（調理済み）

143
カロリー
vs

牛レバー

135
カロリー
🏆 牛レバー: カロリーが低い
💪 ビーフステーキ（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ビーフステーキ（調理済み）牛レバー
タンパク質
21.1g
20.4g
炭水化物
0.2g
3.9g
脂質
6.5g
3.6g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
1.3mg
カルシウム
4mg
5mg
鉄分
2.5mg
4.9mg
カリウム
345mg
313mg
ナトリウム
45mg
69mg
📊 ビーフステーキ（調理済み）: 栄養成分表示📊 牛レバー: 栄養成分表示

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