ビーフステーキ（調理済み） vs ヤギのチーズ

栄養成分の並列比較

100gあたり

ビーフステーキ（調理済み）

143
カロリー
vs

ヤギのチーズ

387
カロリー
🏆 ビーフステーキ（調理済み）: カロリーが低い
💪 ヤギのチーズ: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ビーフステーキ（調理済み）ヤギのチーズ
タンパク質
21.1g
23.4g
炭水化物
0.2g
4.8g
脂質
6.5g
30.6g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
4mg
643mg
鉄分
2.5mg
0.2mg
カリウム
345mg
95mg
ナトリウム
45mg
700mg
📊 ビーフステーキ（調理済み）: 栄養成分表示📊 ヤギのチーズ: 栄養成分表示

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