ビーフステーキ（調理済み） vs ラムチョップ

栄養成分の並列比較

100gあたり

ビーフステーキ（調理済み）

143
カロリー
vs

ラムチョップ

264
カロリー
ビーフステーキ（調理済み）: カロリーが低い
ラムチョップ: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ビーフステーキ（調理済み）ラムチョップ
タンパク質
21.1g
27.4g
炭水化物
0.2g
0g
脂質
6.5g
16.3g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
4mg
20mg
鉄分
2.5mg
1.9mg
カリウム
345mg
349mg
ナトリウム
45mg
387mg
ビーフステーキ（調理済み）: 栄養成分表示 ラムチョップ: 栄養成分表示

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