ブロッコリー（生） vs コールラビ

栄養成分の並列比較

100gあたり

ブロッコリー（生）

34
カロリー
vs

コールラビ

27
カロリー
🏆 コールラビ: カロリーが低い
💪 ブロッコリー（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ブロッコリー（生）コールラビ
タンパク質
2.8g
1.7g
炭水化物
6.6g
6.2g
脂質
0.4g
0.1g
食物繊維
2.6g
3.6g
糖類
1.7g
2.6g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
89.2mg
62mg
カルシウム
47mg
24mg
鉄分
0.7mg
0.4mg
カリウム
316mg
350mg
ナトリウム
33mg
20mg
📊 ブロッコリー（生）: 栄養成分表示📊 コールラビ: 栄養成分表示

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