ブロッコリー（生） vs サツマイモ（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ブロッコリー（生）

34
カロリー
vs

サツマイモ（生）

79
カロリー
🏆 ブロッコリー（生）: カロリーが低い
💪 ブロッコリー（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ブロッコリー（生）サツマイモ（生）
タンパク質
2.8g
1.6g
炭水化物
6.6g
17.3g
脂質
0.4g
0.4g
食物繊維
2.6g
4.4g
糖類
1.7g
6.1g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
89.2mg
14.8mg
カルシウム
47mg
22mg
鉄分
0.7mg
0.4mg
カリウム
316mg
486mg
ナトリウム
33mg
0mg
📊 ブロッコリー（生）: 栄養成分表示📊 サツマイモ（生）: 栄養成分表示

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