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food.comparePerServing

ブロッコリー（生）

614
カロリー
food.compareVs

ほうれん草（生）

33
カロリー
🏆 ほうれん草（生） — food.compareWinner
💪 ブロッコリー（生） — food.compareHigherProtein

food.compareMacros

ブロッコリー（生）ほうれん草（生）
タンパク質
21g
0.7g
炭水化物
18.8g
7.7g
脂質
55.5g
0.2g
食物繊維
10.3g
0.6g
糖類
6.3g
4.2g

food.compareMinerals

ビタミンC
0mg
6.5mg
カルシウム
347mg
8mg
鉄分
3.5mg
0.3mg
カリウム
748mg
285mg
ナトリウム
227mg
193mg
📊 ブロッコリー（生） — 栄養成分表示📊 ほうれん草（生） — 栄養成分表示

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