ブロッコリー（生） vs カリフラワー（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ブロッコリー（生）

34
カロリー
vs

カリフラワー（生）

28
カロリー
🏆 カリフラワー（生）: カロリーが低い
💪 ブロッコリー（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ブロッコリー（生）カリフラワー（生）
タンパク質
2.8g
1.6g
炭水化物
6.6g
4.7g
脂質
0.4g
0.2g
食物繊維
2.6g
1.9g
糖類
1.7g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
89.2mg
67.1mg
カルシウム
47mg
20mg
鉄分
0.7mg
0.3mg
カリウム
316mg
274mg
ナトリウム
33mg
20mg
📊 ブロッコリー（生）: 栄養成分表示📊 カリフラワー（生）: 栄養成分表示

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