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food.comparePerServing

ブロッコリー（生）

614
カロリー
food.compareVs

ケール（生）

62
カロリー
🏆 ケール（生） — food.compareWinner
💪 ブロッコリー（生） — food.compareHigherProtein

food.compareMacros

ブロッコリー（生）ケール（生）
タンパク質
21g
4.2g
炭水化物
18.8g
8.5g
脂質
55.5g
1.9g
食物繊維
10.3g
1.4g
糖類
6.3g
1.4g

food.compareMinerals

ビタミンC
0mg
5.6mg
カルシウム
347mg
54mg
鉄分
3.5mg
0.9mg
カリウム
748mg
179mg
ナトリウム
227mg
14mg
📊 ブロッコリー（生） — 栄養成分表示📊 ケール（生） — 栄養成分表示

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