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food.comparePerServing

ブロッコリー（生）

614
カロリー
food.compareVs

オクラ（生）

23
カロリー
🏆 オクラ（生） — food.compareWinner
💪 ブロッコリー（生） — food.compareHigherProtein

food.compareMacros

ブロッコリー（生）オクラ（生）
タンパク質
21g
3.2g
炭水化物
18.8g
2.7g
脂質
55.5g
0.6g
食物繊維
10.3g
1.6g
糖類
6.3g
0.3g

food.compareMinerals

ビタミンC
0mg
18mg
カルシウム
347mg
177mg
鉄分
3.5mg
3.2mg
カリウム
748mg
295mg
ナトリウム
227mg
4mg
📊 ブロッコリー（生） — 栄養成分表示📊 オクラ（生） — 栄養成分表示

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