ブロッコリー（生） vs ジャガイモ（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ブロッコリー（生）

34
カロリー
vs

ジャガイモ（生）

73
カロリー
🏆 ブロッコリー（生）: カロリーが低い
💪 ブロッコリー（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ブロッコリー（生）ジャガイモ（生）
タンパク質
2.8g
1.8g
炭水化物
6.6g
16g
脂質
0.4g
0.3g
食物繊維
2.6g
13.8g
糖類
1.7g
0.6g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
89.2mg
23.3mg
カルシウム
47mg
6mg
鉄分
0.7mg
0.4mg
カリウム
316mg
446mg
ナトリウム
33mg
2mg
📊 ブロッコリー（生）: 栄養成分表示📊 ジャガイモ（生）: 栄養成分表示

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