ブロッコリー（生） vs レタス（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ブロッコリー（生）

34
カロリー
vs

レタス（生）

17
カロリー
🏆 レタス（生）: カロリーが低い
💪 ブロッコリー（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ブロッコリー（生）レタス（生）
タンパク質
2.8g
0.7g
炭水化物
6.6g
3.4g
脂質
0.4g
0.1g
食物繊維
2.6g
0g
糖類
1.7g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
89.2mg
0mg
カルシウム
47mg
14mg
鉄分
0.7mg
0mg
カリウム
316mg
139mg
ナトリウム
33mg
16mg
📊 ブロッコリー（生）: 栄養成分表示📊 レタス（生）: 栄養成分表示

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