鶏むね肉（調理済み） vs ブロッコリー（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

ブロッコリー（生）

34
カロリー
🏆 ブロッコリー（生）: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）ブロッコリー（生）
タンパク質
31g
2.8g
炭水化物
0g
6.6g
脂質
3.6g
0.4g
食物繊維
0g
2.6g
糖類
0g
1.7g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
89.2mg
カルシウム
15mg
47mg
鉄分
1mg
0.7mg
カリウム
256mg
316mg
ナトリウム
74mg
33mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 ブロッコリー（生）: 栄養成分表示

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