鶏むね肉（調理済み） vs オートミール（調理済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

オートミール（調理済み）

71
カロリー
🏆 オートミール（調理済み）: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）オートミール（調理済み）
タンパク質
31g
2.5g
炭水化物
0g
12g
脂質
3.6g
1.5g
食物繊維
0g
1.7g
糖類
0g
0.3g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
15mg
9mg
鉄分
1mg
0.9mg
カリウム
256mg
70mg
ナトリウム
74mg
71mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 オートミール（調理済み）: 栄養成分表示

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