オートミール（調理済み） vs グラノーラ

栄養成分の並列比較

100gあたり

オートミール（調理済み）

71
カロリー
vs

グラノーラ

489
カロリー
オートミール（調理済み）: カロリーが低い
グラノーラ: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

オートミール（調理済み）グラノーラ
タンパク質
2.5g
13.7g
炭水化物
12g
53.9g
脂質
1.5g
24.3g
食物繊維
1.7g
8.9g
糖類
0.3g
19.8g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
1.2mg
カルシウム
9mg
76mg
鉄分
0.9mg
4mg
カリウム
70mg
539mg
ナトリウム
71mg
26mg
オートミール（調理済み）: 栄養成分表示 グラノーラ: 栄養成分表示

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